HealthΕμμηνόπαυση: Η αλλαγή στη ζωή της γυναίκας

Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια από τις πιο δύσκολες περιόδους στη ζωή των γυναικών και για πολλές θεωρείται δυσκολότερη και από την εφηβεία. Οι αλλαγές που συμβαίνουν στον ψυχισμό και στο σώμα είναι έντονες και συχνά η προσαρμογή στις νέες συνθήκες είναι ιδιαίτερα δύσκολη. Η αιτία όλων αυτών είναι η πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων και η επίδραση που αυτό έχει στον οργανισμό μας.  Ο μαστός επηρεάζεται έντονα από τα επίπεδα των οιστρογόνων που κυκλοφορούν στο...

Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια από τις πιο δύσκολες περιόδους στη ζωή των γυναικών και για πολλές θεωρείται δυσκολότερη και από την εφηβεία. Οι αλλαγές που συμβαίνουν στον ψυχισμό και στο σώμα είναι έντονες και συχνά η προσαρμογή στις νέες συνθήκες είναι ιδιαίτερα δύσκολη. Η αιτία όλων αυτών είναι η πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων και η επίδραση που αυτό έχει στον οργανισμό μας. 

Ο μαστός επηρεάζεται έντονα από τα επίπεδα των οιστρογόνων που κυκλοφορούν στο σώμα μας, γι’αυτό και στην εμμηνόπαυση υφίσταται αλλαγές. Το αδενικό στοιχείο, δηλαδή τα λόβια και οι πόροι, από όπου παράγεται και αποχετεύεται το γάλα στη γαλουχία, υποστρέφουν και το λιπώδες υπόστρωμα υπερισχύει. ‘Ετσι, ο μαστός γίνεται πιο «αραιός» ή «μαλακός» και πιο πτωτικός. Αλλαγές μπορεί να γίνουν και στο μέγεθός του και μπορεί είτε να μεγαλώνει είτε να μικραίνει.

Τι ισχύει όμως σε σχέση με την εμμηνόπαυση και τον καρκίνο του μαστού;

Τα ποσοστά του καρκίνου του μαστού φαίνεται να αυξάνονται στις μετεμμηνοπαυσιακές γυνναίκες. Αυτό δεν συμβαίνει επειδή η εμμηνόπαυση αυτή καθεαυτή προκαλεί καρκίνο, αλλά γιατί μεγαλώνοντας αυξάνεται ο κίνδυνος  για ανάπτυξη καρκίνου γενικότερα. Σύμφωνα με τις στατιστικές, το ποσοστών των γυναικών που νοσούν είναι περιπου 4% σε ηλικίες κάτω των 40 , ενώ αυξάνει προοδευτικά μέχρι τα 75. Ο μέσος όρος διάγνωσης είναι τα 62 έτη. Είναι συνεπώς ευνόητο ότι η πρόληψη για τον καρκίνο του μαστού στην εμμηνόπαυση είναι απαραίτητη και θα πρέπει να πραγματοποιείται συστηματικά και οργανωμένα. 

Η κλινική συμβουλευτική, δηλαδή η επίσκεψη στον ειδικό μαστολόγο ή χειρουργό μαστού, ο οποίος θα πάρει αναλυτικό ατομικό και οικογενειακό ιστορικό, και θα πραγματοποιήσει την ψηλάφηση, είναι απαραίτητη. Με αυτόν τον τρόπο θα καθοριστεί για κάθε γυναίκα ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα προληπτικού ελέγχου, που εξαρτάται από τους παράγοντες κινδύνου που έχει.

Οι περισσότερες γυναίκες που ανήκουν στο γενικό πληθυσμό, δηλαδή δεν έχουν ιδιαίτερο κίνδυνο,  θα πρέπει να ελέγχονται ετησίως με ψηφιακή  μαστογραφία. Εκείνες όμως που από το ιστορικό κατατάσσονται στην κατηγορία μέτριου ή υψηλού κινδύνου θα πρέπει να ακολουθούν εξατομικευμένα πρωτόκολλα προληπτικού ελέγχου, όπως πχ. με μαγνητική μαστογραφία. 

Στις περισσότερες γυναίκες συστήνεται μαστογραφικός έλεγχος κάθε χρόνο ανελλιπώς από την ηλικία των 40. Κατά περίπτωση και, εάν ο μαστός είναι ακόμα πυκνός, είναι απαραίτητο να συμπληρώνεται και με υπερηχογράφημα, ώστε πιθανές περιοχές με πυκνό αδενικό στοιχείο να μελετώνται λεπτομερέστερα. Στις περισσότερες μετεμμηνοπαυσικές  γυναίκες όμως, όπως είπαμε, ο μαστός «αραιώνει», οπότε συνήθως μια καλής ποιότητας μαστογραφία αρκεί. 

Μια ερώτηση που προκύπτει συχνά στις περι- και μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες είναι, κατά πόσο είναι ασφαλής η  αγωγή με ορμονικά σκευάσματα, δηλαδή η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, προκειμένου να καθυστερήσουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Από μεγάλες μελέτες γνωρίζουμε ότι η μακροχρόνια υποκατάσταση με ορμονικά σκευάσματα που περιέχουν συνδυασμό οιστρογόνων και προγεστεροόνης αυξάνει την πιθανότητα καρκίνου του μαστού, γι’αυτό και δεν συνιστάται για το σύνολο των μετεμμηνοπαυσικαών γυναικών.

Σε εξαιρετικές περιπτώσεις που κάποια γυναίκα παρουσιάζει ιδιαίτερα έντονα συμπτώματα, τα οποία επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής της  (πχ. εξάψεις, αϋπνία, κλπ), μπορεί να συζητηθεί κάποιας μορφής υποκατάσταση, πάντα όμως σε σχέση με το ιστορικό της και τους λοιπούς παράγοντες κινδύνου. Σαν αρχή θα πρέπει να ξέρουμε πάντως ότι η ορμονική υποκατάσταση στην εμμηνόπαυση καλό είναι να αποφεύγεται.  

Τι μπορούμε όμως να κάνουμε εμείς οι ίδιες για να βελτιώσουμε τη ποιότητα της ζωής μας και να διασφαλίσουμε την υγεία του μαστού μας στην εμμηνόπαυση;

Μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής κάνουν μεγάλη διαφορά, όπως για παράδειγμα η συστηματική γυμναστική και η διατήρηση σωστού σωματικού βάρους. Είναι γνωστό ότι η παχυσαρκία στην εμμηνόπαυση αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, διότι το λίπος είναι πηγή παραγωγής ενδογενών οιστρογόνων.

Αν είμαστε υπέρβαρες, το επιπρόσθετο λίπος του σώματός μας παράγει  μεγάλες ποσότητες οιστρογόνων που είναι επιβλαβή για το μαστό μας. Άρα, θα πρέπει να προσέχουμε τη διατροφή μας και να γυμναζόμαστε τακτικά. Συστήνεται μισή ώρα άσκησης ημερησίως, τουλάχιστον.  Εαν καπνίζουμε ή είμαστε παθητικές καπνίστριες θα πρέπει να διακόψουμε άμεσα, διότι το κάπνισμα αυξάνει τον καρκίνο του μαστού σε όλες τις ηλικίες. Η κατανάλωση αλκοόλ θα πρέπει να περιορίζεται σε 1 ποτήρι αυστηρά ημερησίως. Όλες οι πηγές εξωγενών οιστρογόνων θα πρέπει να περιορίζονται, όπως για παράδειγμα η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν υψηλά επίπεδα οιστρογόνων ή η φύλαξη των τροφίμων σε ακατάλληλα πλαστικά δοχεία.

Και βέβαια θα πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική περίοδος στη ζωή μας, γι’αυτό οφείλουμε στον εαυτό μας να τη διανύσουμε παραμένοντας υγιείς, δυνατές και αισιόδοξες!!!   

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


MEMBER OF


Social

Contact

info@thenewscy.com

Partners

Copyright thenewscy.com 2019